Opis zajęć

ćwiczymy w nielicznych grupach

Kameralny charakter zajęć pozwala
nauczycielom na poznanie każdego
ćwiczącego i jego indywidualnych
predyspozycji

Rodzaje zajęć:

Grupa Łagodna

 

dla kogo ?

(dla początkujących)

Dla osób rozpoczynających praktykę jogi,
osób po kursie początkującym, kobiet w
czasie menstruacji lub osób wracających do
praktyki po dłuższej przerwie.

Co będzie na zajęciach?

Łagodna praktyka oparta na podstawowych
asanach (pozycjach) z poszczególnych grup
pozycje stojące, skłony, skręty, pozycje
odwrócone, wygięcia do tyłu, pozycje regene-
racyjne.

Grupa Ogólna I

 

dla kogo ?

(dla średniozawansowanych)

Dla osób praktykujących co najmniej 3.
miesiące, które już opanowały podstawowe
pozycje jogi, np. potrafiące samodzielnie
wejść do świecy.

Co będzie na zajęciach?

Wszechstronnie rozwijająca praktyka kiero-
wana na pogłębienie pracy we wszystkich
grupach pozycji oraz na opanowanie
bardziej zaawansowanych pozycji odwró-
conych (np. stanie na głowie) i wygięć do
tyłu.

Grupa Ogólna II

dla kogo ?

(dla zaawansowanych)

Grupa zaawansowana, dla osób
praktykujących co najmniej 6. miesięcy,
które opanowały już stanie na głowie przez
co najmniej 5. min, świecę 10. min.

Co będzie na zajęciach?

Pogłębiona praktyka, wydłużone czasy
wykonywania poszczególnych pozycji,
wprowadzenie bardziej zaawansowanych
asan i pranayamy.

Joga dla Dzieci

 

dla kogo ?

(dla dzieci)

Dla dzieci w wieku od 5. do 13. lat.

Co będzie na zajęciach?

Podczas zajęć dowiemy się co to jest joga,
poznamy jej pozycje i ich wpływ na
koncentrację. Ponadto dzieci wezmą udział w
wielu zabawach, grach i procesach opartych
na autorskim programie prowadzącego
zajęcia – SZCZĘŚLIWI GENIUSZE, ukie-
runkowanych na rozwijanie koncentracji,
spostrzegawczości, poczucia własnej
wartości i pewności siebie, umiejętności
liderskich oraz współpracy i myślenia
grupowego, odpowiedzialności za swoje za-
chowania i poszanowania dla innych. Zajęcia prowadzi Wojtek, autor programu Szczęśliwi Geniusze.

Korektywa dla dzieci

 

dla kogo ?

(dla dzieci)

Dla dzieci w wieku od 4 do 9. lat.

 

Co będzie na zajęciach?

zajęcia zawierające ćwiczenia ogólnorozwojowe, gry ruchowe, elementy metody W. Scherborne, nastawione na kreowanie prawidłowego rozwoju motorycznego i prawidłowej postawy ciała oraz eliminowanie powstałych już wad postwy. Zajęcia prowadzi Iza, dyplomowana fizjoterapeutka.

Wasze 9 miesięcy

 

dla kogo ?

(kobiety w ciąży)

Kobiety, które ukończyły 14. tydzień ciąży i których ciąża przebiega w sposób prawidłowy i fizjologiczny. Zapraszamy mamy już aktywne oraz te, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia.

Co będzie na zajęciach?

Zajęcia bazują na technice pilates, jodze a także tradycyjnych ćwiczeniach wzmacniających, takich jak Total Body Condition. Ponieważ ćwiczenia fizyczne w okresie ciąży mają pozytywny wpływ na ciało i psychikę kobiety ciężarnej (zmniejszenie dolegliwości typowych dla okresu ciąży, np. bóli pleców, bóli głowy, zgagi i in., zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia otyłości, rozstępów, szybsze pojawienie się laktacji, a także dłuższe jej utrzymanie) program zajęć jest zaplanowany tak, aby w bezpieczny sposób przygotować ciało kobiety do zmian zachodzących podczas ciąży, wysiłku podczas porodu oraz szybkiego powrotu do formy w okresie połogu. Każdy trening jest zakończony sesją relaksu oraz nauką prawidłowego oddychania podczas porodu. Zajęcia prowadzi Monika.

 

Strona zaprojektowana przez Kingę Tarczyńską © 2011 / Polityka prywatności